Jak si správně mýt ruce

Jak si správně mýt ruce

Mytí rukou má několik po sobě jdoucích kroků, které je vhodné si zapamatovat, nejlépe zautomatizovat, zejména pokud se budete pohybovat v oblasti s vyšší pravděpodobností kontaminace rukou čímkoliv, nejen viry a bakteriemi.

Správné mytí rukou pomáhá například tomu, abyste se nenakazili, když pečujete doma o nemocného člena rodiny nebo abyste domů nepřivlekli infekci třeba z MHD.

Pojďme na jednotlivé kroky správného mytí rukou:

1. začnete namočením rukou v tekoucí vodě
2. zastavte vodu, mytí rukou mýdlem bude chvilku trvat
3. pak si na ruce naneste dostatečnou dávku mýdla, mýdlo musí být schopné pokrýt celý povrch rukou, tedy nejen dlaní a prstů, ale i hřbetů a prostoru mezi prsty
4. mýdlo nejprve rozetřete po dlaních a vnitřní straně prstů, nejlépe krouživými pohyby,
5. pak rozetřete mýdlo i po hřbetech obou rukou
6. v dalším kroku věnujte pozornost i tomu, abyste mýdlem omyli i prostory mezi prsty, nejlépe se k nim přistupuje ze hřbetu ruky (proložíte prsty)
7. následně třete dlaně s proloženými prsty, aby prostory mezi prsty byly opravdu dobře omyté, právě záhyby mezi prsty jsou teplým místečkem pro breberky
8. vrchní stranu prstů jedné ruky vložte do druhé dlaně a mněte prsty o dlaň, přitlačte i nehtovými lůžky, ruce pak vystřídejte
9. následně vložte do dlaně palec druhé ruky a třete jej krouživě, ruce pak vystřídejte
10. pak udělejte z prstů špetku a sevřené špičky prstů třete o dlaň druhé ruky, krouživým pohybem. Předpokladem je, že nemáte příliš dlouhé nehty. Pokud je máte a ani v době nebezpečných chřipkových epidemií se jich nechcete vzdát, pečlivě omyjte každou špičku prstu a prostor těsně pod nehty zvlášť, v takovém případě se pod nehty hodí i kartáček
11. následuje opláchnutí rukou
12. zastavte vodu, pokud možno bez dotýkání se kohoutku prsty nebo dlaněmi, takže k mytí rukou vyhledávejte umyvadla s pákovými nebo bezdotykovými bateriemi. Pokud máte přece jen otočný kohoutek, zavřete vodu tak, že si na pomoc vezmete ručník (ubrousek)
13. ruce je nutné osušit, a to buď ručníkem na jedno použití, nebo proudem vzduchu, v domácnosti by v chřipkovém období měl každý člen rodiny mít svůj ručník, ten byste měli pravidelně měnit za čistý
14. hotovo

Jak dlouho si mýt ruce

Mytí rukou je, pokud to chceme udělat opravdu pořádně, záležitostí i minuty, jestliže s řádným mytím rukou teprve začínáte, pakmožná i déle. Nikdy nezapomínejte na všechny strany rukou a prstů. A pokud máte dlouhé (umělé) nehty, rozhodně pečlivě čistěte i prostor pod nimi.

Jak si správně desinfikovat ruce

Desinfekce rukou není tak náročná jako jejich mytí, ale i tak neškodí připomenout správný postup při nanášení desinfekce na ruce. Použít ji můžete jak po umytí rukou (v prostředí, kde se vyžaduje opravdu velká čistota nebo v karanténě), tak zejména v situacích, kdy si ruce zkrátka nemáte jak umýt, ale potřebujete je mít čisté.

Desinfekcí rukou lze podle odborníků zcela nahradit mytí rukou mýdlem (pokud tedy nemáme na rukou fyzickou špínu, ale jen se obáváme bakterií a virů). Malé balení desinfekce se dají nosit v kabelce či v batůžku, ať už jdete nebo cestujete kamkoliv, a to je velká výhoda, které bychom měli využívat všude tam, kde není možné si ruce a opravdu důkladně umýt a pak se ničeho nedotýkat, než začneme třeba jíst (vlak, park apod.).

Jak si tedy správně desinfikovat ruce?

1. naneste desinfekci na dlaně, v dostatečném množství, desinfekce musí být schopná pokrýt celý povrch rukou, tedy nejen dlaní a prstů, ale i hřbetů a prostoru mezi prsty
2. dlaněmi třete o sebe a rozetřete desinfekci po celém povrchu vnitřní strany rukou
3. desinfekci pak rozetřete i po hřbetech rukou a proložením prstů i mezi prsty
4. následně o sebe třete dlaně s proloženými prsty, aby prostory mezi prsty byly opravdu dobře omyté, právě záhyby mezi prsty jsou místem, kam se desinfekce hůře dostává
5. vrchní stranu prstů jedné ruky vložte do druhé dlaně a mněte prsty o dlaň, není však tentokrát nutno příliš tlačit, desinfekci jen roztíráte, ruce je nutno samozřejmě prostřídat
6. i v případě desinfikování rukou následuje vložení palce do dlaně druhé ruky a jeho krouživé tření, zase bez tlačení, ruce pak vystřídejte
7. následuje špetka z prstů a její tření krouživým pohybem o dlaň druhé ruky, desinfekce se dostane na špičky prstů a částečně i pod nehty. Opět nezapomínejme na nositelky dlouhých nehtů, ty si musejí desinfekci dostat na každou špičku prstu a pod každý nehet samostatně