Jak vybírat kloubní výživu + 6 tipů na produkty, které opravdu pomáhají

Publikováno 1. listopadu 2024

Bolavé kyčle, ztuhlá kolena. Možná to taky znáte. Jakmile se objeví první známky opotřebení kloubů, je vhodné nasadit nějakou cílenou výživu, aby se tenhle proces zpomalil. Co ale vybrat, když toho je na trhu tolik?

Řekli jsme si, že výsledky jsou to, co se počítá, a tak jsme pročetli stovky ověřených uživatelských recenzí, abychom pro vás vybrali 6 nejlepších přípravků. Každý je něčím specifický, stejně jako jsou specifické naše potřeby. Máte tip na nějaký přípravek, který unikl naší pozornosti? Budeme rádi, pokud ho pro ostatní čtenáře přidáte v komentáři pod článkem.

Jak vybrat doplněk stravy na klouby

Záleží na tom, jestli chcete užívat nějaký přípravek jenom preventivně, nebo zda už se potýkáte s nějakými konkrétními problémy nebo bolestmi. Podle toho je třeba zvolit správný přípravek a jeho dávkování. Některé doplňky jsou vhodné pro dlouhodobé užívání, jiné se používají jako intenzivní kúra a v jejich užívání se doporučuje dělat pauzy.

Pokud tápete, můžete si nechat poradit od magistrů a magister v lékárnách. Jsou to vysokoškolsky vzdělaní odborníci a na základě obtíží, které jim popíšete, vám dokážou doporučit ten nejúčinnější přípravek.

Zvažte také, jaká forma vám bude nejlépe vyhovovat. Vyrábí se tabletky, které se polykají, sypké směsi, které se smíchají s vodou, různé kolagenové drinky nebo třeba žvýkací kapsle. Zdá se to jako detail, ale i pohodlnost užívání mnohdy hraje roli v tom, zda člověk vydrží přípravek používat opravdu pravidelně. A u kloubní výživy hraje pravidelnost velkou roli.
Složení přípravků na klouby

V doplňcích stravy na klouby se nejčastěji používají tyto účinné látky nebo jejich kombinace:

Kolagen

Kolagen je druh proteinu, který se nachází v našem těle v různých formách a typech. Nejhojněji je v těle zastoupen kolagen typu I, který se vyskytuje ve šlachách, kostech, kůži a dalších tkáních. Kolagen typu II je zase v chrupavkách. Produkce kolagenu v těle spolu s přibývajícím věkem klesá, proto je vhodné ho doplňovat ve stravě.

Chondroitin sulfát

Chondroitin je důležitou stavební součástí mezibuněčné hmoty chrupavek. Užívá se pro své příznivé účinky proti bolesti a zánětu při artróze kloubů, zřejmě také dokáže zastavit ztrátu kloubní chrupavky, ke které při artróze dochází. Do doplňků stravy se nejčastěji získává z hovězích nebo vepřových chrupavek.

Glukosamin sulfát

Glukosamin je podobně jako chondroitin důležitou součástí mezibuněčné hmoty chrupavek. V doplňcích stravy má příznivé účinky proti bolesti a zánětu při artróze kloubů. Glukosamin se získává třeba ze schránek mořských korýšů.

MSM

Methylsulfonylmethan je organická sloučenina síry. Důležitou roli hraje v péči o stav kloubů, šlach, chrupavek, kůže a vlasů. MSM se doporučuje doplňovat při různých onemocněních kloubů, jako je osteoartróza nebo revmatoidní artritida. Může také mírně tlumit bolestivost a otoky kloubů při osteoartróze.

Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová na sebe dokáže vázat vodu, čehož se využívá nejen v kosmetických přípravcích proti vráskám. V kloubech je důležitá pro tlumení nárazů, má totiž silnou schopnost hydratovat chrupavku.

Boswellia serrata

Kadidlovník pilovitý je bylina oblíbená v Číně a Indii už po tisíciletí. Extrakt z boswellie obsahuje vysokou koncentraci aktivních látek zvaných boswellické kyseliny, které mají protizánětlivý účinek, a předpokládá se, že mají dobrý vliv i na léčbu artritidy.

Vitamin C

Vitamin C kromě svých jiných funkcí podporuje tvorbu kolagenu a tím přispívá ke správnému fungování kostí a chrupavek.
Jak ušetřit při nákupu kloubní výživy

Na kloubní výživu přispívají i některé zdravotní pojišťovny. Jestli vám na ni přidá zrovna ta vaše, můžete zjistit v našem článku Příspěvek na vitamíny. Zdravotní pojišťovny většinou vyžadují, abyste přípravek zakoupili v lékárně nebo případně v e-shopu lékárny. Neuznají vám tak účtenku třeba z drogerie nebo z jiného než lékárenského e-shopu. Před nákupem proto doporučujeme pečlivě prostudovat konkrétní podmínky na webových stránkách vaší zdravotní pojišťovny.

Pro nákupy v e-shopech zase můžete využít různé slevové kupóny a kódy. Skrblík je pro vás pravidelně monitoruje na Skrblíkově kupónovém webu.

Ušetřit peníze pomáhají také cashbackové portály. Třeba Tipli vám vrátí z nákupu v Benu až 2,5 %, v Lékárně.cz až 3 % a u Dr.Max až 5 %.

Nejlepší výživa na klouby: 6 ověřených doplňků stravy

Koňská síla: Alavis Maxima Triple Blend Extra silný

Sypký prášek od značky Alavis vyživuje a chrání vazy, šlachy, chrupavky a snižuje bolest kloubů. Je vhodný při začínajících až středně těžkých obtížích. Pozor – nesmí se užívat v kombinaci s léky na ředění krve.

Ve složení najdete glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, MSM Lignisul®, kolagen typu I a II a vitamin C.Naopak neobsahuje barviva ani konzervační látky, jen je doslazený stévií. Užívá se rozpuštěný ve sklenici vody. Je vhodný pro dlouhodobé užívání.

Většina uživatelů sice hodnotí negativně jeho chuť, nicméně se shodují na tom, že jsou schopni tuhle vlasnost překonat, vzhledem k tomu, že je výrobek skutečně velmi účinný. Pro potlačení nepříjemného pocitu doporučují prášek rozmíchat třeba ve vodě se šťávou nebo sirupem.
- Cena: 1 199 Kč/700 g prášku
- Cena za denní dávku: 7,80 Kč
- Zobrazit na Alza.cz
Zdroj obrázku: Alza.cz
Pro klouby i pleť: Contipro Geloren Active

Doplněk stravy v podobě želatinových bonbonů vyvinuli čeští vědci. Je ideální pro seniory nebo pro lidi, kteří klouby hodně zatěžují. Výhodou je jeho pohodlné užívání.

Výrobek obsahuje kombinaci kyseliny hyaluronové, chondroitin sulfátu, hydrolyzovaného kolagenu, želatiny a vitamínu C. Užívají se 3 tabletky denně po dobu alespoň tří měsíců. Kúru můžete opakovat 3× ročně.

Uživatelé Gelorenu si libují, jak výrobek skvěle chutná – můžete si ho objednat s pomerančovou nebo ostružinovou příchutí. Přestože působí spíše jako bonbóny, opravdu pomáhá, zlepšení si všimnete nejspíš už během druhého měsíce užívání. Snižuje bolesti, zvyšuje pohyblivost kloubů a účinek je znát i na pleti.
- Cena: 469 Kč/90 ks želé
- Cena za denní dávku: 15,70 Kč
- Zobrazit na Vivantis.cz
Zdroj obrázku: Vivantis.cz
Čistý kolagen: Senimed Colafit

Kostičky lyofilizovaného kolagenu v čistotě 99,9 % se vyrábí v České republice. Jsou malé a měkké, proto se dobře užívají i dětem nebo lidem, kteří mají problémy s polykáním tablet. Prospívá kostem, cévám, šlachám, kloubům i celému pohybovému aparátu.

Jednotlivé kostičky jsou tvořené kolagenem typu I. Tím, že je z kolagenu lyofilizací odstraněna voda, odpovídá malá a lehounká kostička 800 g kolagenového gelu. Užívá se 1 kostička denně dva až tři měsíce 2× do roka. Může se používat i dlouhodobě.

Uživatelům Colafitu vyhovuje, že jde o čistý kolagen bez přídatných látek, což ocení zejména lidé, kterým jiné výrobky se sofistikovanějším složením dráždí žaludek.
- Cena: 699 Kč/150 kostiček
- Cena za denní dávku: 4,70 Kč
- Zobrazit na Benu.cz
Zdroj obrázku: Benu.cz
Účinná regenerace kloubů: Barny’s Triple Blend Extra silný

Sypký prášek bez příchutě snižuje bolest kloubů, odbourává poškozenou tkáň a pomáhá regeneraci celého pohybového aparátu. Zpomaluje až zastavuje další poškozování kloubů, působí proti bolestem svalů a svalovým křečím i bolestem šlach. Vznikl ve spolupráci s firmou Alavis, proto je velmi podobný prvnímu přípravku z našeho výběru.

Složení obsahuje chondroitin sulfát a glukosamin sulfát, MSM, kolagen typu I a II a vitamin C. Naopak neobsahuje barviva ani konzervační látky. Denně se užívá jedna odměrka rozmíchaná ve vodě, příjemnější může být rozmíchat ji v ochuceném jogurtu.

Opět jde totiž o přípravek, u něhož lidé vychvalují jeho účinky, nicméně přiznávají, že chuť je nepříjemná. Pomáhá prý užívat prášek rozpuštěný v toniku, přidat do vody citronovou šťávu nebo přípravek rozmixovat v džusu a nechat chvíli odstát, aby se směs dobře rozpustila.
- Cena: 1 128 Kč/700 g prášku
- Cena za denní dávku: 7,30 Kč
- Zobrazit na Lékárna.cz
Zdroj obrázku: Lékárna.cz
Podpora pro přetížené klouby: Cemio Kamzík 2× silnější

Kamzík je určený všem, kteří nadměrně zatěžují klouby, ať už sportem, namáhavou prací nebo nadváhou. Je vhodný rovněž pro seniory, ale i pro děti a mládež v období růstu.

Kapsle obsahují kolagen typu I a II i vitamin C. Užívá se 1 kapsle denně a doporučuje se užívat přípravek nepřetržitě alespoň dva měsíce. Je ale možné ho používat i dlouhodobě.

Uživatelé chválí především přijatelnou cenu, přípravek podle nich pomáhá hlavně preventivně nebo při slabších obtížích. Pohodlně se užívá, tvar a velikost kapslí jsou totiž speciálně navrženy tak, aby se dobře polykaly.
- Cena: 369 Kč/60 kapslí
- Cena za denní dáku: 6,20 Kč
- Zobrazit na Pilulka.cz
Zdroj obrázku: Pilulka.cz
Proti kyselině močové: Simply You Enzycol DNA

Enzycol je ideální pro ty, kteří bojují s dnou. Svým složením nejenom podporuje tvorbu kolagenu, pomáhá také odbourávat kyselinu močovou, která jinak může v kloubech vytvářet bolestivé krystalky.

V tabletkách proto najdete kromě vitaminu C také semínka celeru, kurkumin, extrakt z pistácie či kyselé višně. Pokud potřebujte ulevit od bolesti, doporučují se 4 tablety denně, preventivně stačí 2.

Při bolestivých stavech podle uživatelů dochází ke zlepšení už po třech dnech intenzivnějšího dávkování. Lidem, kteří ho užívají dlouhodobě, napomáhá se snižováním kyseliny močové v těle.
- Cena: 629 Kč/140 tablet
- Cena za denní dávku: 9 Kč/18 Kč (podle dávkování)
- Zobrazit na DrMax.cz
Zdroj obrázku: DrMax.cz