Jak nejlépe doplnit hořčík

Jak nejlépe hořčík doplnit?

V případě, že jste si všimli, že vám opravdu hořčík v těle schází, můžete se vrátit zpět do kondice pomocí dvou variant. A to buď přírodní cestou a nebo formou umělou a to doplňky stravy. Ani u jedné varianty si ale nemůže být úplně jistí.

Pomocí rostlinné stravy můžete hořčík dodávat například ve formě luštěnin, jako je hrášek, čočka a tak dále. Jako další potraviny se hořčíkem vyznamenávají ořechy, jáhly, mák, ale nejvíce to asi zachraňuje čokoláda, ve které je vysoké procento hořčíku a to díky kakaa. Přirozený způsob dodávání hořčíku je sice velice správný, ale v dnešní době potvrdila řada studií, že v potravinách hořčík ubývá. Proto to vyhrajete když vsadíte právě na doplněk stravy. Kde ale taky nesmíte sáhnout jen tak po nějakém.

Jaký doplněk stravy hořčíku koupit?

Jelikož jsou vitamíny a minerály pro každé odlišné tělo jinak vstřebatelné, můžete sáhnou po tabletách nebo taky po tekuté formě. Velice zaručeným tipem se stal výrobek Floradix® Magnesium. V tomto produktu je obsažena organická forma hořčíku a proto je rychle vstřebatelný do organismu. Jelikož obsahuje také směs ovocných složek jako je mango, ananas, meruňka a dalších ovocí, které doplňuje med. Tento výrobek je bez lepku a bez alkoholu, pro podporu trávení obsahuje také heřmánek, tudíž ho můžou užívat děti již od 3 let a také ženy v těhotenství. A k tomu se také dostaneme.

Jak doplnit hořčík v těhotenství?

Určitě už jste někdy slyšeli o tom, že v těhotenství je hořčík potřeba ještě více než obvykle. Pokud ne, tak teď už to víte. Hořčík zvládá krotit vysoký tlak a podporuje správnou činnost svalů. Proto těhotné ženy potřebují magnesium jako sůl. V dnešní době se těhotným ženám i maminkám po porodu doporučuje ve svém jídelníčku přidat o dost více multivitaminů, což ale k doplnění hořčíku nedostačuje. Magnesium je totiž také velice důležité pro zdravý vývoj plodu.

Tady zase platí, že není hořčík jako hořčík. Navíc v těhotenství vaše tělo potřebuje, aby se hořčík vstřebal rychle. Proto se zase doporučuje již výše zmiňovaný výrobek Floradix, kde heřmánek a fenykl zařídí podporu trávení. Také ovocné složky a med zlepšují vstřebatelnost.

Jako další doporučení vstřebání magnesia je, že se nejlépe vstřebá při jídle. Proto je nejlepší hořčík užít těsně před tím, než budete jíst. Vyhněte se tučným jídlům a třeba vám při vstřebávání pomůže také vitamin D.