Silná imunita: Vitamíny a přírodní doplňky stravy, které pomůžou dětem i dospělým

Publikováno 29. listopadu 2024

Období od podzimu do jara je vždycky výzvou pro naši obranyschopnost. Však to znáte sami. Chrchlají vaši kolegové i lidé v nacpaném autobusu, děti nosí ty nejodolnější bacily ze školky a školy. Když se k tomu přidá ještě stres z vánočních příprav nebo z pracovních povinností, organismus i toho nejsilnějšího jedince obvykle kapituluje.

Prošli jsme v redakci stovky uživatelských recenzí a vybrali díky nim několik doplňků stravy pro podporu imunity, na které jejich zákazníci nedají dopustit. Jestli máte nějaký jiný zaručený tip, budeme moc rádi, když ho přidáte pro ostatní čtenáře v komentáři pod článkem.

Čím posílit imunitu

Pro správné fungování našeho imunitního systému je potřeba kvalitní výživa. Obranyschopnost podporují především vitamíny C a D, z minerálů je pak důležitý hlavně zinek. Strava by ale měla být pestrá a vyvážená a měla by obsahovat celý komplex živin a mikroživin.

A když píšeme “pestrá”, tak to platí doslova. Pokud jíte různě barevné ovoce a zeleninu, přijímáte do těla i různé druhy prospěšných látek. Modrofialové plodiny vám dodají antokyany, žluté a oranžové zase karotenoidy, zelené chlorofyl atd.

Navíc vláknina, kterou tělu dodáváte díky rostlinným složkám stravy, je velmi prospěšná pro naše střeva. A jsou to i střevní bakterie, které jsou za naši dobrou imunitu zodpovědné. Nezapomínejte tedy ani na probiotika, vhodné jsou i kysané výrobky.

Obranyschopnosti také pomáhá dostatek pohybu na čerstvém vzduchu a kvalitní spánek, naopak ji oslabuje stres a nedostatek odpočinku. Podporovat imunitu můžete i saunováním a otužováním.
Přírodní doplňky stravy na imunitu

V doplňcích stravy na podporu přirozené obranyschopnosti organismu se setkáte také s různými přírodními látkami. Které se v nich nejčastěji používají?

Acerola

Tropický stálezelený hustý keř, který roste především v Jižní Americe, se až třikrát ročně obsype plody, které se podobají třešním. Někdy se mu kvůli tomu přezdívá tropická, barbadoská nebo západoindická třešeň. Tyhle třešňovité plody se pyšní opravdu vysokým obsahem přírodního vitamínu C – až 1 600 mg ve 100 g. Pro porovnání, čerstvý pomeranč ho má ve stejném množství asi 50 mg. Acerolu je vhodné užívat společně s vitálními houbami, jako jsou třeba šitaké nebo reishi.

Kolostrum

Colostrum (nebo také kolostrum) je mlezivo, čili první mateřské mléko, které vzniká krátce po porodu. Obsahuje nálož látek prospěšných pro organismus a jeho imunitní systém. Novorozenec díky němu v prvních minutách života dostane mix proteinů, růstových faktorů, vitamínů, minerálů a také protilátek, tzv. imunoglobulinů. Kolostrum obsahuje také laktoferin, který podporuje imunitní systém, funguje protizánětlivě a pravděpodobně je účinný i proti rakovině.

Echinacea

Echinacea neboli třapatka nachová je asi metr vysoká bylina, kterou pro její léčivé účinky používali indiáni už dávno, od nich se to později naučili i Evropané. Pomáhá proti rýmě a bolení v krku, podporuje ale také hojení ran nebo zánětlivých kožních onemocnění a přispívá k normální funkci horních cest dýchacích i močového ústrojí. Nejsilnější a nejúčinější bývá výtažek z jejího kořene.

Rakytník

Rakytník řešetlákový je keř s oranžovými plody. Právě ty obsahují velké množství vitamínů, např. denní potřebu vitamínu C pokryje jeho jediná bobulka, má ho asi desetkrát víc než pomeranč. Rakytník posiluje imunitu proti infekčním nemocem, zvyšuje odolnost proti stresu a působí také proti některým bakteriím. V tibetské trdaiční medicíně se používá k celkové regeneraci organismu.

Reishi

Lesklokorka lesklá, japonsky reishi, je parazitní houba, která se používá v tradiční čínské medicíně nejen jako prevence rakoviny a podpůrný prostředek v případě její léčby, ale obecně i k podpoře zdraví a dlouhověkosti. Je prospěšná pro oběhovou sosustavu a pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi. Užívá se především ve formě prášku z usušených hub.
Jak ušetřit při nákupu vitamínů

Na různé doplňky stravy přispívají i některé zdravotní pojišťovny. Skrblík se tomuto tématu věnoval nedávno v článku Příspěvek na vitamíny. Ale pozor, pojišťovny vám obvykle přidají peníze jen na specificky vymezené přípravky a také většinou vyžadují, abyste doplněk zakoupili v lékárně nebo případně v e-shopu lékárny. Doporučujeme proto před nákupem pečlivě prostudovat podmínky přímo na webových stránkách vaší zdravotní pojišťovny, protože by se vám mohlo stát, že účtenku neuzná, pokud bude třeba z drogerie nebo z jiného než lékárenského e-shopu.

Při nákupu v internetových obchodech můžete využít různé slevové kupóny a kódy. Skrblík je pro vás pravidelně sleduje na Skrblíkově kupónovém webu.

Peníze vám ušetří také registrace do cashbackového portálu. Například Tipli vám vrátí z nákupu v Benu až 2,5 %, v Lékárně.cz až 3 % a u Dr.Max až 5 %.

Nejlepší doplňky na imunitu

Nejoblíbenější podpora imunity: Imunoglukan P4H sirup 250 ml

Sirup obsahuje přírodní imunoglukan z hlívy ústřičné a vitamin C, které společně působí synergicky. Imunoglukany jsou přírodní látky tvořené komplexem biologicky aktivních polysacharidů, které se dokážou v nezměněné podobě dostat až do tenkého střeva, kde aktivují imunitní buňky.

Složení podporuje přirozenou obranyschopnost organismu a odstraňuje škodlivé látky z těla. Protože sirup neobsahuje aromata, barviva ani lepek, je vhodný pro dospělé a děti od 3 let a dokonce i pro alergiky či diabetiky. Užívá se večer před spaním nebo ráno nalačno.

Uživatelé mají dobré zkušenosti při preventivním dlouhodobém užívání sirupu přes sezónu chřipek a dalších viróz. Chuťově je dobrý, a tak nevadí ani dětem. Jde o slovenský výrobek z české hlívy, což také řada lidí hodnotí kladně. Přestože je o něco dražší než jiné betaglukany, patří k nejoblíbenějším doplňkům stravy na podporu imunity. Komu by nevyhovoval sirup, může si výrobek zakoupit i v kapslích, najde ho pod názvem Imunoglukan 100 mg P4H, 60 kapslí.

Podobně jako další přípravky na posílení imunity ale není vhodný pro osoby s transplantovanými orgány a u osob užívající imunosupresiva je pouze na doporučení lékaře.
- Cena: 389 Kč (nyní v akci za 319 Kč)
- Zobrazit na Lékárna.cz
Zdroj obrázku: Lékárna.cz
Imunita pro děti: MycoBaby dračí sirup 200 ml

Sirup je ideální pro předškolní děti, ty starší zvládnou i MycoComplex. Složení vychází z receptu tradiční čínské medicíny, využívá účinků kombinace extraktů z vitálních hub reishi a cordyceps a extraktu z echinacey. Je vhodné ho užívat preventivně klidně už měsíc nebo dva před nástupem problematických období, pomáhá ale i v době samotného onemocnění.

Na tento sirup nedají dopustit hlavně rodiče školkových dětí, pro které jinak chřipková sezóna znamená pohromu. Užívá se několikrát denně jedna odměrka, záleží na věku dítěte. Sirup chutná po kakau, takže to dětem obvykle nedělá problém.

Zákazníkům také vyhovuje, že MycoMedica je česká rodinná firma. Vysoké hodnocení zákazníků mají i jejich výrobky MycoMedica Reishi, 90 kapslí a MycoMedica Acerola, 90 kapslí. První z nich obsahuje vysoce koncentrovaný výtažek z houby reishi, který uživatelům podle hodnocení pomáhá se zlepšením energie a vitality, s pohodovějším ranním vstáváním a podporou přirozené imunity. Druhý oceňují pro vysoký obsah přírodního céčka, acerola je ale také velmi vhodná v kombinaci s medicinálními houbami, protože napomáhá lepšímu vstřebávání účinných látek.
- Cena: 169 Kč
- Zobrazit na Benu.cz
Zdroj obrázku: Benu.cz
Imunita pro dospělé: GS Echinacea Forte 600 mg 30 tablet

Kapsle obsahují extrakt z kořene echinacey v poměru 4:1, kdy 150 mg extraktu odpovídá 600 mg sušeného kořene. Doplňuje ho vitamin C 500 mg a zinek. Výrobek je vhodný nejenom v období chřipkových epidemií, ale i při zvýšené zátěži a únavě. Stačí užívat 1 tabletu denně, nejlépe současně s jídlem.

Lidé, kteří v období chřipek a viróz sahají právě po tomhle výrobku, oceňují především jeho příznivou cenu, díky které je dostupný každému. Vyhovuje jim také pohodlné užívání ve formě tablet.
- Cena: 99 Kč
- Zobrazit na Alza.cz
Zdroj obrázku: Alza.cz
Kravské mlezivo: Colostrum Advance 90 kapslí

Kapsle obsahují lyofilizované bovinní (kravské) kolostrum, které je z 95 % shodné s lidským kolostrem. Výrobce garantuje obsah 440 mg kolostra IgG 40 v jedné kapsli, tím se z něj stává jeden z nejsilnějších přípravků tohoto typu, se kterými se můžeme na českém trhu setkat. Podle věku a potřeby se užívá 1 až 4 kapsle denně.

Sympatické je, že jde o českou firmu a také že kolostrum pochází od krav z ekologicky čistého chovu na farmě v České republice. Uživatelům rovněž vyhovuje, že kromě želatiny, z níž je vyrobena kapsle, už výrobek neobsahuje žádné přídatné látky, jen čisté kolostrum. Forma kasplí je také pro řadu lidí uživatelsky přívětivější než užívání tekutého kolostra.
- Cena: 339 Kč (nyní v akci za 299 Kč)
- Zobrazit na DrMax.cz
Zdroj obrázku: DrMax.cz
Sirup pro děti: Dětský sirup Serafínkův 200 ml

Sirup využívá účinků jitrocele kopinatého, vitální houby reishi a echinacey. Složení podporuje přirozenou imunitu a normální funkce dýchacího systému, jitrocel také pomáhá udržovat zdraví střevního mikrobiomu a trávicího traktu. Sirup je určený pro děti a dávkuje se podle toho, kolik jim je let.

Serafin je česká firma, která začínala jako rodinná. Zákazníci oceňují dobrou chuť, díky které si sirup oblíbí i malé děti. Při dlouhodobém užívání pak sledují výrazné zlepšení jejich imunity, která odolává i školkovým a školním virům. Díky dávkování po lžičkách sirup poměrně dlouho vydrží.
- Cena: 299 Kč
- Zobrazit na Allegro.cz
Zdroj obrázku: Allegro.cz
Pro celou rodinu: Preventan Clasic 90 tablet

Cucavé pastilky obsahují speciální komplex aminokyselin, oligopeptidů a nukleotidů společně s vitamínem C. Tato kombinace látek podporuje přirozené funkce imunitního systému, pomáhá ale i s únavou a vyčerpáním. Tabletky mají příchuť maliny a grepu a jsou vhodné i k dlouhodobému užívání. Mohou je užívat dospělí i děti od 3 let, stačí 1 pastilka denně.

I v případě Preventanu jde o český výrobek. Zákazníci sice mluví o vyšší ceně, na druhou stranu jim ale přípravek pomáhá. Nejlepší je začít ho užívat už před začátkem sezóny, potom jsou jeho účinky nejlepší.
- Cena: 499 Kč
- Zobrazit na Lékárna.cz
Zdroj obrázku: Lékárna.cz